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消脂塑身的点穴减肥

“点穴”这两个字相信很多人在武侠小说或者是在武侠电影了解到的，因此，点穴被披上了神秘的面纱，但是，小编想说，点穴减肥只是中医的一种方法而已，它具有消脂的作用。点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它

上班族应该如何减肥瘦身进来看看就知道

对于绝大多数上班族来说，一天的时间里除了睡眠和周末休息的时间，其他最多的时间是在办公室和同事一起度过的。上班族想减肥只能充分利于在办公室里的8-10个小时。接下来小编就给大家介绍一些办公室减肥法，这些减肥方法既不影响工作

日本女生瘦身操收紧臃肿体型

很多朋友都开始为夏季的到来展开了＆ldquo；减肥大作战＆rdquo；。但单纯的靠节食瘦身，不但会影响正常代谢，还会失去原有的好气色！这套日式骨盆操，可以从内到外收紧臃肿体型，达到健康减肥的目的。1、双腿张开与肩同宽，膝

跑步减肥的正确方法你想知道吗

导读：跑步虽然可以消除脂肪，但是不良的跑步习惯会使腿变粗。本文为你介绍跑步的正确方法。有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。其实只要掌握正确的跑步方法，就可以在跑

骑自行车能减肥吗怎样效果才明显

现在由于工作的压力之大，每天都是赶着公交坐着私家车上下班，骑自行车上下班的人已经少之又少，但是可以利用空余的时间骑骑自行车，不仅可以锻炼身体还能起到减肥消脂的功效。骑自行车减肥的好处有哪些？第一、简单容易操作，与同样是有

如何有效快速瘦小腿进来看看就知道

随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们的审美水平也发生变化，当今社会再也不是以胖为美的盛唐时代了取而代之的是骨感美。但有的人上半身身材很好很匀称，但腿部却显得比较粗壮，腿部的一旦堆积了脂肪是很难消除的，那怎样瘦小腿最快

解决便秘从日常饮食入手

其实便秘原因有很多，但是基本都是跟吃关系紧密。如果你的饮食生活调节得好，那么自然不会出现这类情况。尤其是不少在减肥期间的人，在吃的方面可能会存在一些误区，小编总结了几点，希望可以帮助你改善这个问题。吃的不够油和便秘的关系

酸奶减肥怎么吃才合适

哪种酸奶热量最低？最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶能温热后喝吗？营养专家指出，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是

春节后瘦身忙狂吃素食更伤身

春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，有人欠瞌睡，有人长膘了，有人焦虑＆hellip；＆hellip；一系列节后综合征让人不在状态。医生提醒，很多人为了快速调整到最佳状态，补瞌睡、吃素食、吃补品等，这些突击性方式可能不但

馋妞必看教你5个吃不胖小诀窍

眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛，3月不减肥，就等着活活徒伤悲到年底吧。当然，不吃是不可能的，你不愿意吃，你妈还得拿着饭碗追着叫你回家吃饭呢。不过瘦人自有妙计!这就教你5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身第一关。秘

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

初秋5大不可扔掉的瘦身美食

都知道很多蔬菜水果有很好的瘦身功效。但是那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，大家会怎么处理它们呢？可能你会说，当然是扔掉啦！事实上，这些被扔掉的＆ldquo；废品＆rdquo；，其实都是瘦身的圣品呢！芹菜叶：丰富钙质可燃脂芹

明星产后容颜差很大是生育毁了你？

女人最幸福的事，就是等到孩子呱呱落地的那一瞬间，成为了母亲，有着骄傲。可是生完孩子后却大多面临着身材走样的危机。娱乐圈里的女星作为人们的榜样，但一些女星生完孩子后的样子却雷人到家。难道是生育“毁”了你？女星一：王艳情格格

产后瘦身法，助你做辣妈

产后减肥瑜伽产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是最佳的选

月瘦小腿围1.5公分超简单瘦腿按摩方法

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！瘦腿按摩告别＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；一、操作方法每次按摩小腿10分钟，可

冬季减肥四个小妙招

冬季天气寒冷，不少的人为了减肥不畏惧寒冷，到室外做跳步或跳绳等减肥运动，其实冬季是减肥和预防肥胖的最佳季节。下面我们就给大家介绍一下冬季减肥四个小妙招。那么冬季减肥从何做起？管住嘴巴，从现在就开始相信很多人对蛋糕、糖果、

运动减肥总受伤如何科学运动？

本来身体好好的，一运动这里痛那里疼，你可知道你都做错了什么？1.运动时间太长运动过程中，身体受压，肌肉紧张，如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁，疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息，就会出现肌肉酸痛等情况。2.重复

低热量高营养价值的食物你知道多少

减肥者都清楚，在减肥的过程中，大家一定要严格的控制自己的饮食，要科学的安排自己的日常饮食结构。但是很多减肥者所选择的低热量减肥食品都没有什么营养，长期吃这样的食物是会伤害身体健康的。那有没有什么食物是低热量同时又是高营

轻松告别腹部赘肉的妙招

现在许多久坐办公室人的腹部容易产生多余的赘肉，这无疑对我们在穿衣服和健康都有不小的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍轻松告别腹部赘肉的妙招，供大家参考。仰卧起坐身体仰卧，让家人帮忙

【酸奶】+【黄豆小菜】+【较稠燕麦小米粥2碗】搭配减肥早餐食谱

【官方营养中心】每日推荐减肥食谱＆mdash；＆mdash；早餐天冷时用浓的杂粮粥作为早餐，适合比较怕冷的人，趁热食用非常舒服。起床可以先小火煮粥或热粥，趁它煮的时间做小菜，然后粥煮好时去洗漱，几分钟后粥正好温度适口。＃

枕头减肥：7步高效瘦全身

枕头平时除了帮助我们更好的入睡外，还能利用它减肥呢？如果说你是懒人，上健身房或是户外运动对你来说就是无稽之谈。那么就得利用你身边的道具，比如枕头来让你更快燃脂瘦身！step1大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头

冬季减肥有妙招吗

冬季减肥有妙招吗？很多人不想在冬季减肥，寒冷的天气大家都不想到户外运动，而且平时还想多吃一些热量高的食物来暖身体，结果是越吃越胖，怎么办，当然还是要减肥了。不过，我们给大家提供的减肥方法是比较简单的，下面就来了解冬季减肥

艾灸减肥还你纤纤玉臂

炎炎夏日，别人裸露着结实的臂膀，你却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，因为它们很容易暴露自己的粗胳膊。这里告诉你几种简单的瘦手臂的妙方，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出结实的臂肌。纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始

适合男士减肥的饮食原则：食物不要太精细

一、预防肥胖的饮食原则1.适当控制进食量男人结婚后就容易发胖，防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点

瘦脸操保持优美脸部轮廊

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

产后一个月内宝妈们能否减肥

很多的孕妈妈为了尽快恢复身材，在生产完之后就会迫不及待的进行产后减肥。而健康专家指出产后过早地进行减肥对于宝妈们的身体伤害巨大。那是否产后短时间里宝妈们就不能进行运动了呢？其实并不是这样的，为了让身体尽快的获得恢复，产后

科学喝牛奶也能助减肥

牛奶是优质蛋白良好的来源，中国居民膳食指南中强烈推荐每天饮用。但是处于减肥中的人士却对于牛奶众说不一，有的说喝牛奶能减肥，有的却否认这一说法。那么常喝吗？专家指出，牛奶减肥，饮用方法很重要!科学喝牛奶也能助减肥一项新的研

山楂减肥促消化脂肪赘肉都害怕

导读：红彤彤的山楂光是看着就能让你胃口大增，酸酸甜甜的味道是不是让你欲罢不能呢？大家都知道，山楂有促消化、降血脂的功效，对于很多有心血管疾病的患者来说，多吃山楂有很好的预防效果。今天瘦身窝小编再告诉大家山楂的另一个功效，

艾灸的神奇功效：减肥又养颜

利用艾灸减肥法来减肥是当前女性们常选用的一种方法，该方法减肥的效果好，而且没有副作用，因此受女性朋友欢迎。而艾灸能美容或许大家还不太清楚，艾灸能起到温补阳气，去寒排毒的作用，因此有着美容的效果。我们平日的化妆品美容只能从

拉丁舞会让腿变粗吗跳拉丁舞的好处和坏处有哪些

现在一些时尚流行的舞蹈非常流行，其中就包括拉丁舞。跳拉丁舞是一项非常消耗体力的舞蹈，可以起到减肥瘦身的作用，那拉丁舞会让腿变粗吗？其实这种担心是多余的，跳拉丁舞一般不会让腿变粗的，那么跳拉丁舞的好处和坏处有哪些？一起来看

全面放开二胎肥胖成拦路虎

据新闻报道，10月29日，党的十八届五中全会决定全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策。”全面放开二胎“的消息迅速掀起热论。对于有意生二胎的家庭来说，这无疑是个好消息。然而，即使政策放开，二胎也不是想要就能要的。在生了一胎以

5个小习惯让你狂瘦不止

酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与

护肤：范冰冰的美丽好习惯

范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，特别是拍了《千机变2》这样一个充满动画味道的电影后，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般——眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。既是大明星，又有如此的好皮肤，自然惹

想变瘦必知! 15分钟减肥经典动作

从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健

日常小妙招紧实手臂

随着日前气温逐渐升高，女孩们一定也忍不住想脱下身上的小外套，清凉一下对吧!不过在穿上今年特别流行的美丽平口洋装、图腾削肩小背心之前，妳也忍不住看了看自己软绵绵的肉肉手臂，实在觉得有点害羞吗？「手臂的肉好像可以再紧实一点.

瘦脸瘦脸我要瘦脸

你拥有美丽身材的第一要点吗？你知道与人见面的第一要点是什么？其实，这个重要的关键就是脸蛋！脸蛋是与人见面时的第一印象。通常，只要你的脸部比较圆润，那么，可能大家都觉得你比较胖。如果，这个大饼脸造成你困扰，不仿考虑做个瘦脸

中药减肥方法“六小福”

中草药减肥方法融合了极为复杂的中医减肥理念，简单说是健康减肥瘦身养生，复杂说来就要分成很多减肥理念方法了。这里特地推荐一下的六大减肥方法。一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸

明星妈妈有哪些瘦身心得

产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？

有小肚腩很烦恼为你推荐3个科学的瘦腹减肥方法

在我们周围有很多朋友，经常为小肚腩而烦恼。诚然脂肪是比较喜欢呆在身体活动量低的部位，肚子自然而然就成了脂肪的积聚地，这就是人为什么一胖就先胖肚子的原因。肚子上有赘肉，应该如何减掉呢？究竟用什么方法可以更有效的瘦肚子呢？下

99%的人在跑步时这么做其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，然而99%的人在跑步减脂时会犯下下面6个错误，导致白跑，今天的你是否有又跑了呢？1、上来就跑很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能

面部抽脂减肥手术详解

脸部的轮廓除了由骨骼、肌肉等组成之外，脂肪的分布无疑是影响我们轮廓、外形的另一非常重要因素。而且随着年龄增长，脸部变得易于囤积脂肪，有些脂肪软组织甚至会随重力而下垂，明明是瓜子脸却变成杯状脸；脸部轮廓的曲线因而被整个破坏

在蹦床上慢跑燃烧热量多

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

简易舍宾训练(一)

人到中年，体形会发生许多畸变。比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形……美国近年来出现了一种简易“形体健美操”，不妨一试。人的体形伴随年龄的增长、生活条件的改善、饮食结构的变化，往往会不知不觉地发生许多改变，比如发胖

三道纤维减肥美食易饱腹又消脂

导读：很多人为了减肥，这不吃那不吃，导致自己营养不良，身体素质下降。其实减肥的人可以照样正常的吃，选对食物就好。今天小编要给大家介绍的就是可以帮助你减肥的食物。赶紧去认识一下。一、【红薯】减肥功效：研究发现，每100克鲜

瘦脸：脸部按摩+瘦脸汤

导读：你是否还在为自己的大饼脸而烦恼不已？其实瘦脸也可以很经济很简单地进行，只要自己有恒心坚持正确的瘦脸方法就可以拥有瓜子脸。脸部按摩操脸部按摩，能够促进血液循环，紧实脸部肌肉，加强脸部提升效果。这组按摩操，一周两次，就

进行汗蒸减肥多久一次更合适

汗蒸是一种非常受欢迎的养生方式，如今更是有不少的减肥者尝试利用汗蒸进行减肥，这成为了一种新的减肥时尚。但是减肥专家提醒大家，利用汗蒸减肥是不能盲目的，汗蒸可分为普通汗蒸以及纳米汗蒸，减肥者应该注意这2种汗蒸前后2次的时间

青岛博士祛斑联合疗法，让你无斑更美丽！

黄褐斑！＆mdash；＆mdash；美丽与健康的杀手黄褐斑发病范围极广，往往经久不褪，被称为＆ldquo；美丽与健康的杀手＆rdquo；。据华东地区著名激光专家、青岛博士主任林美回主任介绍，黄褐斑是一种获得性色素沉着性皮

按摩减肥法按住3个减肥穴位

按摩减肥是一件十分舒适的事情，既能够享受其中的舒适感，又能够减肥，相信很多人都很喜欢这种方法吧，在这里小编要跟大家见讲一下3个减肥穴位，按摩起来减肥效果更好。繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和

减肥的起始姿势是什么？

起始姿势：躯干挺直，向前附身，臀部后伸重心向后，微微屈膝，双手采用略宽于肩的握距握住杠铃并自然下垂。保持身体姿态不动，背部发力将杠铃拉近身体，最好贴到皮肤，杠铃与身体接触的位置大约在下胸部和上腹部附近；提起后保持1~2秒

造成水肿型肥胖的原因是什么

人体大部分是水造的，一个成年人百分之七十的体重是水分，在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时，水分堆积在细胞组织中，就容易形成水肿型肥胖。1.荷尔蒙分泌除了一般的荷尔蒙能阻碍水分的拍出之

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