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春季最适合瘦身减肥的食谱
2022-08-05

春季来了,夏季还会远吗?春季减肥是个好时机,新陈代谢快,瘦身减肥的效果会更好!春季减肥成功,更有利于夏季秀性感身材!在饮食上,是什么呢?什么样的春季瘦身减肥食谱达到的减肥效果好呢?

春季最适合瘦身减肥的食谱

春季最适合瘦身减肥食谱:醋腌莲藕

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

春季最适合瘦身减肥食谱:油焯海带豆

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

春季最适合瘦身减肥食谱:紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

春季最适合瘦身减肥食谱:醋拌圆白菜

将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动,从而治疗便秘,然后达到一个减重的目的!

想要瘦身减肥的美眉们一定要抓住春季减肥的好时机,根据自己的合理需要去选择适合自己的一款春季减瘦身减肥食谱!

(责任编辑:zxwq)